Социалните медии могат да отнемат много време. Разговорите с приятели, гледането на видеоклипове, непрекъснатото актуализиране на емисията с новини и много други водят до факта, че ценните часове се губят. Но можете да се борите с това.
Най-сигурният начин да спрете да губите време в социалните медии е да въведете пълна забрана. Дори ако искате да изпратите на някого съобщение или да видите нови снимки, просто няма да можете да го направите. Този метод е подходящ за почти всички. Изключение правят хора, чиято основна сфера на дейност е на тези сайтове.
Блокиране
Заключването трябва да бъде зададено не само на компютъра, но и на мобилните устройства. В първия случай можете да се справите с прост команден код; във втория трябва да изтеглите допълнителни програми. В момента има огромен брой блокери. Можете да изтеглите правилната версия за вашата версия на операционната система.
За да поставите пълна забрана за социалните мрежи на вашия компютър, отидете на C устройството (или друго, което съдържа системни файлове), изберете папката на Windows, след това System32. Той съдържа папката с драйвери, отворете я и изберете и т.н. Щракнете с десния бутон върху файла с хостове и изберете редактиране. Ако този елемент липсва, просто отворете файла с тефтер.
В долния ред добавете "127.0.0.1", отстъп (натиснете клавиша TAB) и въведете адреса на сайта, както и адреса на сайта с www. Да приемем, че искате да ограничите достъпа до Twitter. За да направите това, въведете в този файл "127.0.0.1 twitter.com" и "127.0.0.1 www.twitter.com". Напишете всяка фраза на отделен ред. След това запазете документа и опитайте да отворите сайта. Ако нищо не излезе, значи сте направили всичко както трябва.
Освен това можете да помолите системния администратор по време на работа също да ограничи достъпа ви до социалните мрежи. Ако нямате упълномощено лице по тези въпроси, опитайте се да го направите сами.
Редуване
Можете също така да комбинирате работното време и времето, прекарано в социалните мрежи. Например, използвайки техниката Pomodoro. Същността му се състои във факта, че задавате таймера за определен период и през това време работите възможно най-концентрирано. След това идва кратка почивка, по време на която можете да разгледате страницата си.
Оптималното време за работа и почивка е съответно 25 и 5 минути. Можете да зададете редовен таймер на телефона си или да използвате специално приложение като Focus Booster.
Ако пристрастяването ви към социалните мрежи е станало невероятно силно и ограниченията не ви помагат по никакъв начин, тогава си струва да се свържете с психолог. Той може да ви помогне да се отървете от това заболяване. Днес има много техники и практики за справяне със зависимостта към социалните мрежи.
