Вместо да служат като средство за започване на връзка, която да продължи в реалния живот, сайтовете за запознанства понякога се превръщат в начин за бягство от реалността. Потребителят не излиза с часове и понякога просто не може да се накара да излезе. Това не е норма.
Инструкции
Етап 1
Драстичните мерки рядко са ефективни. Внезапното изоставяне на интернет може само да изостри проблема. Ще спрете да посещавате сайтове за запознанства, но причините, които са ви накарали да го направите, ще останат. Емоционалното състояние ще се влоши. Възможно е възникналата в живота „празнина“да се запълни с нова зависимост. Времето, прекарано в мрежата, трябва да се намалява постепенно. Опитайте да изключите компютъра си 10-20 минути по-рано от обикновено.
Стъпка 2
Помислете какво е предизвикало пристрастяването ви към сайтовете за запознанства. Най-вероятно това са проблеми със социализацията, невъзможност за комуникация с хората и в същото време нуждата от комуникация. Почти е невъзможно бързото им решаване. За вас е важно да се приемете такива, каквито сте. Не се страхувайте и не се чувствайте виновни за провала. Четете фантастика, книги по психология. Това ще ви помогне да разберете себе си.
Стъпка 3
Намерете хоби в реалния живот. Дейност, която ще представлява интерес за вас лично. Добре е да е спорт или туризъм. Физическата активност има благоприятен ефект върху тялото, укрепва психиката. Полезни са и дългите разходки на чист въздух. За вас е важно да натрупате сила, защото продължителното седене в сайтовете за запознанства влияе негативно на здравето ви.
Стъпка 4
Опитайте се да използвате интернет по-рядко. След като отворите прозореца на браузъра, е по-вероятно да се поддадете на желанието да отидете на сайт за запознанства, отколкото изобщо да не се свързвате с мрежата.
Стъпка 5
Когато се появят положителни резултати и жаждата за интернет намалява, е важно да се затвърди успехът. Не е нужно да посещавате сайта за запознанства - не ходете. Дори когато се чувствате напълно свободни от зависимост.
Стъпка 6
Ако опитите ви да спрете да седите в сайтовете за запознанства са напразни, препоръчително е да потърсите помощта на професионален психотерапевт. Опитайте се да намерите специалист, за когото лечението на пристрастяването към интернет е една от основните области на дейност. Важно е консултациите да включват лични срещи. Това вече ще бъде стъпка към възстановяване. Не трябва да задавате въпроси на консултанти във форумите.
Стъпка 7
Ако сте православен човек, отидете на църква. Пристрастяването е резултат от влиянието на страстта върху душата на човека. За да победите греха, трябва редовно да се изповядвате, да помолите Бог за помощ. Разговорът със свещеник може да бъде полезен. Важно е да не се поддавате на отчаяние, да вярвате, че изцелението ще се осъществи.
